Наличие множества продвинутых технологий в современном мире привело к увеличению соотношения количества «сидячих» рабочих мест по отношению к активному физическому труду.

Образ жизни современных людей располагает их к чрезмерной полноте, с которой необходимо бороться. Излишний вес и ожирение пагубно влияют на человеческий организм в целом. Чтобы худеть и восстанавливать форму, изобретено великое множество курсов диет.

Из них особо выделяется дробное питание для похудения. Его основной принцип заключается в том, что лучше поесть немного, но пять-шесть раз за день, чем плотно наедаться дважды или трижды за сутки. В чем его основные преимущества?

У человека, питающегося по данной схеме, исчезает чувство постоянного голода. Это избавляет от необходимости организовывать себе так называемые «перекусы», которые чаще всего являются фаст-фудом и сильно перегружают пищеварительную систему. Прием четко определенного количества пищи позволяет не только подсчитать ежедневно потребляемые калории, но и значительно снизить их количество.

Основное же действие дробного питания для похудения заключается в ускорении процессов метаболизма у человека. Небольшие количества пищи усваиваются значительно проще и быстрее, она не скапливается в пищеварительном тракте.

В результате человек, питающийся много раз в день маленькими порциями, быстрее и эффективнее усваивает пищу, чем человек, питающийся плотно два-три раза в день даже с учетом того, что они за день потребляют одинаковое количество еды.

Единой схемы и единственно верного меню для данной техники питания не существует, однако наиболее целесообразно питаться пять раз в день, чередуя продукты во время каждого приема пищи. Чаще всего специалисты рекомендуют принимать пищу каждые три часа, начиная с восьми часов утра.

Если действовать по этой схеме, то дробное питание для похудения выглядит так:

1. Завтрак - 8:00.

2. Ленч - 11:00.

3. Обед - 14:00.

4. Полдник - 17:00.

5. Ужин - 20:00.

Не стоит забывать о том, что система дробного питания не поможет похудеть, если употреблять тяжелую пищу. Категорически не рекомендуется потреблять продукты с богатым содержанием сахара и жиров.

Позволяется есть любые фрукты (кроме банана и винограда - в них много сахара), овощи, маложирные или обезжиренные молочные продукты, нежирное мясо (крольчатина, птица). Сочетать блюда в одном приеме пищи желательно так, чтобы белковая и углеводная пища пересекались как можно реже. Лучше их чередовать.

Во время этого курса диеты желательно вообще не употреблять жареную пищу. Она содержит в себе много жиров и очень тяжело усваивается. Кроме того, запрету подлежат любые кондитерские изделия (торты, пирожные, печенье) с высоким содержанием сахара, газированные напитки.

Кроме того, следует полностью исключить из жизни алкоголь - он ухудшает метаболизм, пагубно влияя абсолютно на все органы человеческого тела.

Выполняя изложенные выше рекомендации, любой желающий похудеть сможет не только восстановить свою пищеварительную систему, но и приспособить свой организм ко все меньшим и меньшим количествам пищи. Это, безо всяких сомнений, поможет похудеть или перейти на другие, более радикальные диеты. Бездепозитные бонусы казино за регистрацию с выводом без первого пополнения. Для получения бонусов требуется заполнение профиля казино. Играйте на бонусы казино бесплатно и получайте реальные деньги Бонусы без депозита за регистрацию в казино Виды бездепов. Получить бездепозитный бонус можно в виде определенной суммы на счет или фриспинов.